[미호의 맛 지도 20탄] 이천맛집 [시래마루 이천본점] 방문기 내돈내산 솔직 후기 / 건강한 밥상, 시래기의 진수 / 시래기 영양정보, 칼로리
식사들 허셨습니까~?
미췬호랭이 미호입니다.
이번에 호랭이가 준비한 [미호의 맛 지도 20탄]은 이천맛집 [시래마루 이천본점] 방문기 내돈내산 솔직 후기입니다.
요즘 기름지고 자극적인 음식이 다소 부담스러울때가 있죠?
그럴 땐 우리 몸과 마음이 편해지는 따뜻한 건강 밥상 생각이 절로 나는데요, 그래서 얼마전 호랭이가 엄마, 언니와 함께 여행가는 길에 다녀온 이천쌀밥 맛집이 바로 [시래마루 이천본점]이랍니다.
남의 살을 좋아하는 호랭이와 달리 엄마와 언니가 시래기와 나물을 참 좋아하거든요~ㅋㅋ
이천맛집 [시래마루 이천본점]의 음식은 시래기를 메인으로 한 다양한 요리들이 있어서 함께 간 두 여사님의 건강한 음식 취향을 반영한 건강 밥상 쌀밥 맛집이랍니다.
- [시래마루 이천본점] 위치도
- [시래마루 이천본점] 매장 기본 정보
- 주 소 : 경기 이천시 신둔면 서이천로 887
- 전화번호 : 031‑631‑3315
- 운영시간 : 09:30 ~ 21:00 (라스트오더 20:10 / 브레이크타임 16:00~17:00) / 단, 모든 메뉴 가능시간은 10:30 이후
- 주 차 : 건물 뒤에 주차장 여유 있음
- 메 뉴 : 시래기솥밥(14,000원), 시래기 수육정식(19,000원), 시래기 두루치기정식(18,000원), 시래기 떡갈비정식(18,000원), 3인 세트(54,000원), 4인 세트(72,000원), 고등어구이(15,000원), 감자전(12,000원)
- [시래마루 이천본점] 매장 방문시 느낀 점
넓은 주차장에 매장도 전체적으로 깔끔하고, 넓찍한 것이 시원한 개방감이 느껴졌어요.
좌석이 많고, 여유롭게 띄워져 있어 가족 모임이나 어르신 모시고 가기에도 적당해 보였구요.
식사 후에는 주변에 있는 이천 도예촌이나 롯데 프리미엄 아울렛 이천점을 구경하면 기분 좋은 소화에도 도움이 되지요 ^^
- [시래마루 이천본점] 시래기 솥밥 맛에 대한 후기
원래 질기고 뻣뻣하다는 편입견을 가지고 있던 시래기.
그런데 [시래마루 이천본점]의 시래기는 부드럽고 구수~했어요.
시래기나물을 넣어서 밥을 쓱쓱~ 비비고, 들깨향이 고소한 시래기국을 한숟갈 떠 먹으니, 구수하고 속도 편안해지는 것이 '이것이 바로 건강 밥상이로구만?' 하는 생각이 절로 들더라구요.
전체적으로 간이 삼삼해서 좋았구요, 반찬 추가는 셀프바에서 먹고 싶은만큼 가져다 먹으면 되는 것도 장점~!
셀프바에 없는 반찬(ex. 시래기나물) 추가는 직원분들에게 부탁하면 친절하게 가져다 주십니다~ ㅎㅎ
- [시래마루 이천본점] 아쉬운 점
1. 화장실에 매장 안에 없어서 밖으로 나가야 해요. 불편불편...
2. 이용정보 오류
: 인터넷에 9시 30분 부터 영업시작이라고 되어있어서 아침을 먹으러 오픈시간에 맞춰서 갔어요.
3명이서 다양하게 먹으려고 3인 세트를 시키려고 했지만 그러려면 10시30분 이후부터나 가능하다는 안내를 받았어요.
그래서 어쩔 수 없이 가능한 메뉴(ONLY 시래기솥밥) 3인분 주문해서 먹었습니다.
이 내용은 그 어디에서도 찾아볼 수 없었는데, 손님들에게 정확한 정보 제공을 해주시는 것도 꼭 필요하지 않을까요?
3. 친절하지만 친절하지 않은 직원분들? ^^;;
: 인사를 참~ 않하시더군요.
그래서 저희가 먼저 직원분들께 인사를 하고 나와봤지만 아무도 대꾸를 않하네요? ㅎㅎㅎ
그리고 추가 반찬 요청하려는데 큰소리로 2번을 불렀는데 아무도 대답없으시다 3번째나 되서 겨우 오시는 등등...
직접 대화할때는 분명 웃으며 말씀하긴 하시는데.....
이건 친절한걸까요? 친절하지 않은 걸까요? ㅋㅋㅋ
- 시래기 효능과 영양정보, 칼로리
맛도 좋고 몸에도 좋은 시래기의 효능과 영양소, 정리해봤어요.
- 저칼로리 : 100g당 약 30kcal
- 풍부한 식이 섬유 : 변비 개선과 장 건강에 좋고, 다이어트에 효과적이다
- 미네랄과 비타민 가득 : 칼슘, 철분, 비타민 C, 엽산이 가득한 시래기는 뼈 건강, 빈혈 예방, 면역력 강화에 효과적이다.
- 항상화 성분 : 노화 방지, 암 예방에 도움을 준다.
- 콜레스테롤 저하 효과 : 심혈과 건강에 도움을 준다.
특히 시래기는 무청을 삶고 건조하면서 영양소가 응축되서 몸을 따뜻하게 만들어주고 면역력을 높여준다고 해요.
- 시래기를 활용한 다양한 요리들
- 시래기나물볶음 : 들기름에 볶아 더 고소하게~
- 된장시래기국 : 구수한 국물이 일품이죠
- 시래기조림 : 고등어나 꽁치 같은 등푸른 생선과 함께 졸이면 비린내도 잡아주는 맛있는 밥도둑
- 시래기리조또 : 건강한 이색 요리, 퓨전요리에 도전하고 싶다면 OK
- 시래기차 : 시래기를 덖어서 차로 마시면 우리 몸의 해독 효과까지
건강한 밥상, 구수~한 시래기요리
남의 살을 좋아하는 호랭이도 강력 추천합니다요~♡ ㅋㅋ
